গত ২০২৪ সালে ভারতের বিপক্ষে সর্বশেষ জাতীয় দলের হয়ে মাঠে নেমেছিলেন সাকিব আল হাসান। এরপর থেকে আর লাল-সবুজের জার্সিতে দেখা যায়নি তাকে। মামলার জটিলতায় দেশের মাটিতেও আসা হয়নি এই অলরাউন্ডারের। একবার দেশে ফেরার চেষ্টা করে দুবাই পর্যন্ত এলেও শেষ পর্যন্ত সিদ্ধান্ত বদলাতে হয় সাকিবকে। সম্প্রতি নতুন করে আলোচনায় এসেছে সাকিবের দেশে ফেরা নিয়ে। গুঞ্জন ছিল, দ্রুতই ফিরবেন এমনকি পাকিস্তান সিরিজেও দেখা যেতে পারে তাকে। কিন্তু আশার আলো জ্বলতেই শুরু হয়েছে ‘যদি-কিন্তু’র হিসাব।

আপনি সারাদিন রোজা থেকে ইফতারে ক্লান্তি দূর করতে স্বাস্থ্যকর ও রিফ্রেশিং শরবত পান করুন। এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ প্রয়োজন। আর সুস্থ থাকতে ইফতারে অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয় পরিহার করুন। এটি মোটেই ভালো নয়। প্রাকৃতিক ফলের রস কিংবা মধু ব্যবহার করুন, যা আপনার মনমেজাজ ফুরফুরে রাখতে সহায়তা করবে। এটি আপনার শরীরের সুস্থতা ধরে রাখবে। ইফতারে সরাসরি খুব ঠান্ডা পানি না খেয়ে হালকা ঠান্ডা পানি পান করলে হজমে সুবিধা হয়। আর তাই ইফতারের সময় রোজা খুলতে লেবুর শরবত, বেল, বেদানার শরবত, দুধের শরবত, সাবুদানা কিংবা পুদিনাপাতার শরবত অন্যতম জনপ্রিয়। আপনি চাইলে ঘরে বসেই খুব সহজেই ২ মিনিটের মধ্যে তৈরি করে নিতে পারেন এই ঠান্ডা পানীয় শরবত।

পবিত্র মাহে রমজান উপলক্ষ্যে মালয়েশিয়ায় প্রবাসী বাংলাদেশিদের উদ্যোগে এক ব্যতিক্রমী ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত হয়েছে। আয়োজনের কেন্দ্রবিন্দুতে ছিলেন ‘কুরআনের পাখি’ নামে পরিচিত কিশোর হাফেজ ক্বারি আবু রায়হান। তার সুমধুর কণ্ঠে কুরআন তিলাওয়াত পুরো অনুষ্ঠানে এক ধর্মীয় আবহ এনে দেয়। গতকাল বুধবার (২৫ ফেব্রুযারি) রাজধানী কুয়ালালামপুরের বাংলা মার্কেট খ্যাত কোতারায়ার একটি হোটেলে এই ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত হয়। ইফতার মাহফিলে অংশ নেন বিভিন্ন পেশার প্রবাসী বাংলাদেশি, কমিউনিটির নেতৃবৃন্দ, শিক্ষার্থী ও ব্যবসায়ীরা। শুরুতেই পবিত্র কুরআন সূরা ইয়াসিন থেকে তিলাওয়াত করেন আবু রায়হান।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার প্রথম লক্ষণ সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্লাড সুগার খুব বেশি থাকে। এমন হলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে যা করতে হবে: • রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকলেও সকালের খাবার বাদ দিলে চলবে না৷ সকালে না খেলে সারাদিনে খাওয়ার পরিমাণ বেড়ে যায়। • পুষ্টিকর কিন্তু পরিমাণে কম খাবার খান। সকালের মতোই গুরুত্বপূর্ণ বিকেলের নাস্তাটাও। আর রাতে কার্বোহাইড্রেট কম খাওয়ার চেষ্টা করুন। • ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে ব্যায়াম মাস্ট।