স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় কিশমিশ খাওয়াকে। কিন্তু অনেকেই এটি খাওয়ার সঠিক নিয়ম জানেন না। বেশিরভাগ মানুষই শুকনো কিশমিশ খান। কিন্তু কিশমিশ যদি ভিজিয়ে রেখে খাওয়া যায় এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। এটি শুকনো কিশমিশের চেয়ে বেশি উপকারী বলে মনে করা হয়। কারণ এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে এবং হজমশক্তি উন্নত করে। বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে, এটি ভিজিয়ে রাখার পরই খাওয়া উচিত।

আমাদের অনেকের দাড়ি শেভ করার পর অনেক সময়েই ব্লেডের জন্য গালে জ্বালা শুরু হয়। অনেক সময় গাল ছড়েও যায়। গরমকালে বাতাসে আর্দ্রতার জন্য শরীর থেকে পানি ঘাম আকারে বেরিয়ে যায়। ফলে এই সময়ে শুষ্ক ত্বকে দাড়ি শেভের সময়ে কাটা-ছেঁড়ার সমস্যা হতে পারে। কারও কারও ক্ষেত্রে দাড়ি শেভের পরে গালে র‌্যাশ দেখা দেয়। কয়েকটি পরামর্শ মনে রাখলে সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে:

একটি পুষ্টিকর ফল হল আম । আম কাঁচা এবং পাকা দুই ভাবেই খাওয়া যায়। কাঁচা আমে রয়েছে ভিটামিন সি, কে, এ, বি ৬, ফোলেট ও অন্যান্য প্রচুর পুষ্টি উপাদান। কাঁচা আম ম্যাগনেশিয়াম এবং পটাশিয়াম সমৃদ্ধ। যারা ডায়েট করছেন বা ডায়াবেটিস রোগী তারা অনায়াসে খেতে পারবেন কাঁচা আম। আর পাকা আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ লবণ, আঁশ ইত্যাদি, যা আমাদের দেহের জন্য অনেক উপকারী। পাকা আমে ক্যারোটিনের মাত্রা সবচেয়ে বেশি। পাকা আমে আয়রন, ফসফরাস, ভিটামিন সি, রিভোফ্লেভিন এবং থায়ামিন থাকে।