আমাদের সবারই কোষ্ঠকাঠিন্য একটি বড় সমস্যা। এই সমস্যায় কম-বেশি অনেকেই ভুগে থাকেন। এটি হজমসংক্রান্ত সমস্যা। এটি যে কারও যে কোনো সময় দেখা দিতে পারে। এটি অস্বাভাবিক কোনো ঘটনা নয়। তবে প্রতিদিনের নিয়মিত খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন আনতে পারে। এই ধরনের সমস্যা হলে তা উপেক্ষা করা যাবে না।  সে জন্য বেশ কয়েকটি কার্যকরী পদক্ষেপ নিতে হবে। তবেই প্রাকৃতিকভাবে এটি দূর করা সম্ভব। ফল, শাকসবজি এবং হোল গ্রেইন ফুডের সঙ্গে ফাইবার গ্রহণ বৃদ্ধি করলে মল নরম হয় এবং অন্ত্রের গতি বৃদ্ধি পায়। এবার জেনে নেওয়া যাক, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার কয়েকটি ঘরোয়া উপায়ঃ

মার্কিন স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী ক্রিস্টি নোয়েম সরকারি টাকায় ব্যক্তিগত ব্যবহারের জন্য বিলাসবহুল জেট বিমান কিনে তোপের মুখে পড়েছেন। পার্লামেন্টের বিরোধী দল ডেমোক্রেটিক পার্টির এমপিরা তার বিরুদ্ধে দুর্নীতির অভিযোগ তুলেছেন এবং সে অভিযোগের ভিত্তিতে ইতোমধ্যে তদন্তও শুরু হয়েছে। গত শনিবার (১৮ অক্টোবর) মার্কিন সংবাদমাধ্যম নিউইয়র্ক টাইমসে একটি প্রতিবেদন প্রকাশিত হয়। সেখানে বলা হয়, নিজের এবং মন্ত্রণালয়ের জ্যেষ্ঠ কর্মকর্তাদের ব্যবহারের জন্য সম্প্রতি ২টি বিলাসবহুল গালফস্ট্রিম জি সেভেন জিরো জিরো জেট বিমান কেনার অনুমতি দিয়েছেন ক্রিস্টি। সেই বিমান ইতোমধ্যে এসে পৌঁছেছে এবং এই ২টি বিমানের মূল্য হিসেবে পরিশোধ করা হয়েছে মোট ১৭ কোটি ২০ লাখ ডলার। এর পুরোটাই সরকারি অর্থ।

ভারতের প্রখ্যাত কৌতুক অভিনেতা ও বলিউডের বর্ষীয়ান অভিনেতা আসরানি আর নেই। তিনি দীর্ঘদিন অসুস্থ থাকার পর ৮৪ বছর বয়সে শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করেছেন। সংবাদ সংস্থা এশিয়ান নিউজ ইন্টারন্যাশনাল (এএনআই) সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম এক্সে এক পোস্টে জানায়, দীর্ঘ অসুস্থতার পর অভিনেতা ও পরিচালক গোবর্ধন আসরানি মুম্বাইয়ে মারা গেছেন। সান্তাক্রুজ শ্মশানে তার শেষকৃত্য সম্পন্ন হয়েছে। ভারতীয় চলচ্চিত্র জগতে ৫ দশকেরও বেশি সময় ধরে দর্শকদের হাসি ও আনন্দ উপহার দিয়েছেন আসরানি। তিনি ছিলেন হিন্দি সিনেমার অন্যতম জনপ্রিয় ও প্রভাবশালী কৌতুক অভিনেতা।

আমাদের হার্ট ভালো রাখতে এবং শরীরের কোলেস্টেরল স্বাভাবিক রাখতে প্রতিদিন আমলকী খাওয়া উচিত। কারণ আমলকী একটি ভেষজ ফল, যা ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর। এই ফল রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য রক্ষা করে এবং হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে থাকে। এছাড়া আমলকী হার্ট ভালো রাখে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করতে পারে। আমলকীর পুষ্টিগুণের কারণে একে 'মাদার অব ফ্রুট' বা 'অমৃত ফল'ও বলা হয়। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে আমলকীকে বলা হয়ে থাকে অমূল্য ‘উপহার’। এই ফল শুধু ভিটামিন সির উৎসই নয়, এটি এখন আধুনিক বিজ্ঞানেও ‘হার্ট হেলথ হিরো’ হিসেবেও স্বীকৃতি পাচ্ছে। সম্প্রতি প্রকাশিত এক গবেষণার তথ্যানুযায়ী, নিয়মিত আমলকী খাওয়া শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল (এলডিএল) কমাতে এবং হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।