ওজন নিয়ন্ত্রণ বা কমানো একটি ধীর এবং কঠিন প্রক্রিয়া, বিশেষ করে যখন আমরা সজাগভাবে ডায়েট, ব্যায়াম ও হাঁটার মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করে থাকি। তবে প্রাথমিকভাবে ফলাফল স্পষ্টভাবে দেখা না গেলেও এর মানে এই নয় যে শরীরে কোনো পরিবর্তন ঘটছে না। সম্প্রতি পুষ্টিবিদ ও ফিটনেস কোচ আমাকা কিছু অদ্ভুত কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ সম্পর্কে জানিয়েছেন, যা দিয়ে বুঝা যায় যে শরীর আসলে ফ্যাট কমাচ্ছে।

যদি আপনি হজমশক্তি বাড়াতে কিংবা পেটফাঁপা কমাতে চান, তবে জিরা ভেজানো পানি হতে পারে আপনার অন্যতম সঙ্গী। সাধারণতঃ জিরা মসলা হজম, প্রদাহবিরোধী এবং বিপাক বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। একমাস প্রতিদিন রাতে জিরা ভেজানো পান করলে আপনার শরীরে বেশ কিছু পরিবর্তন লক্ষণ করবেন। এই পানীয়তে আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর। তাহলে জেনে নেওয়া যাক, জিরা ভেজানো পানি খেলে কীভাবে আপনাকে সাহায্য করবে-

অনেকেই সর্দি বা ফ্লু-এর প্রথমদিনেই গরম স্যুপের দিকে ঝুঁকে থাকেন। কিন্তু প্রশ্ন হলো- স্যুপ কি সত্যিই সুস্থ হতে সাহায্য করে, নাকি এটি শুধু একটি আরামদায়ক ঘরোয়া প্রতিকার? বিজ্ঞান ও অভিজ্ঞতা দু’ই কিছুটা উত্তর দেয়। গরম স্যুপ বহু প্রজন্ম ধরে ফ্লুর ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে পরিচিত। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা বলেন, স্যুপ কোন মেডিকেল কিউর নয়, তবে এটি অসুস্থ অবস্থায় শরীরকে সমর্থন করার কিছু বাস্তব সুবিধা দেয়।

ভিটামিন সি-তে ভরপুর কমলার উপকারিতার কথা বলে শেষ করা যাবেনা। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখা, হজমশক্তি বৃদ্ধি, দৃষ্টিশক্তি উন্নত করা এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এই সাইট্রাস ফল। তবে সম্প্রতি অস্ট্রেলিয়ায় পরিচালিত নতুন এক চিকিৎসা পর্যালোচনায় দেখা গেছে, প্রতিদিন একটি কমলা খাওয়া মুখ, গলা ও পেটের ক্যানসারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।