আমাদের প্রত্যেকেরই সকালে খালি পেটে সঠিক খাবার গ্রহণ স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরি। এমন খাবার বেছে নিতে হবে যা শরীরে শক্তি জোগাবে, পুষ্টি সরবরাহ করবে এবং হজমে সাহায্য করবে। নিচে খালি পেটে খাওয়ার জন্য কিছু উপযুক্ত খাবারের কথা আলোচনা করা হলো:

পুরুষেরা যেসব ক্যান্সারে বেশি আক্রান্ত হন তারমধ্যে অন্যতম প্রোস্টেট ক্যান্সার। বিশেষ করে ৫০ বছর বয়সিরা এই ক্যান্সারে আক্রান্ত বেশি হন। বয়স, জেনেটিক্স এবং জীবনযাত্রার মতো বিষয়গুলো এই রোগ বিকাশে ভূমিকা পালন করলেও, খাদ্যাভ্যাসও এর জন্য দায়ী। কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রদাহ-বিরোধী যৌগ এবং ফাইটোকেমিক্যাল সমৃদ্ধ খাবার কোষগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া থেকে রক্ষা করে। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক কোন কোন খাবার প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে—

কম বেশি সবারই জানা আছে পেঁপে খাওয়ার উপকারিতার বিষয়ে। কাঁচা হোক বা পাকা হোক পেঁপে হলো সুস্বাদু ও পুষ্টিকর একটা ফল। পেঁপেতে পর্যাপ্ত পরিমাণে রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার, ভিটামিন, মিনারেল। এখন সারাবছরই পেঁপে পাওয়া যায়। কাঁচা বা পাকা যেভাবেই খাওয়া হোক না কেন শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এই পেঁপে। সকাল আর দুপুরের খাবারের বিরতিতে পেঁপে খেতে পারেন। হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, ক্যানসার, নিম্ন রক্তচাপের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে সেসঙ্গে ওজনও নিয়ন্ত্রণে রাখে। পেঁপে শরীরের জন্য অনেক বেশি ভালো হলেও কয়েকজনের ক্ষেত্রে পেঁপে ক্ষতিকর হতে পারে। কিছু নির্দিষ্ট সমস্যায় ভুগছেন এমন মানুষের ক্ষেত্রে পেঁপে খাওয়া ক্ষতি ডেকে আনতে পারে।