একজন আপনার সঙ্গে বন্ধুর মতোই মিশতে চাইছে কিন্তু সে আসলে আপনার বন্ধু নয়। বিষয়টা একটু বুঝিয়ে বলা দরকার। আপনার জীবনে কিছু মানুষ পাবেন যারা মুখে বলার চেষ্টা করবে যে তারা আপনার ভীষণ শুভাকাঙ্ক্ষী। কিন্তু কাজের বেলায় আর তার চিহ্ন মিলবে না। বরং আপনি একটু ভালো করে খেয়াল করলেই দেখতে পাবেন, সে আসলে আপনার বন্ধু নয়, বন্ধুর মতো অভিনয় করছে কেবল। কীভাবে বুঝবেন? চলুন জেনে নেওয়া যাক-

আপনি কি বেড়াতে পছন্দ করেন, দেশের সৌন্দর্য দেখতে বা বিশ্বের বড় বড় পর্বত নিজের পায়ে উঠে যেতে চান? স্বপ্ন দেখেন একদিন পাহাড়ের পর পাহাড় পাড়ি দেবেন? তাহলে পায়ের জোরটাও তো তেমনই হতে হবে। তাই ট্রাভেলারদের জন্য ফিট থাকা খুব প্রয়োজন। আপনি ফিটনেস বাড়াতে পারেন নিয়মিত কিছু ব্যায়ামের মাধ্যমে।

উচ্চ কোলেস্টেরল একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, যা হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর সবচেয়ে সফল উপায় হলো নির্দিষ্ট সবজি খাওয়া, যা সুষম খাদ্যাভ্যাসের অংশ। এই ধরনের সবজির প্রাকৃতিক যৌগে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা হৃদরোগের উন্নতির পাশাপাশি ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। যারা প্রতিদিন এই ৫টি সবজি খান তারা দীর্ঘমেয়াদে কোলেস্টেরলের পরিমাণ ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন-

টানা ৮ বছর ধরে বিশ্বের সবচেয়ে সুখী দেশের শীর্ষস্থান ধরে রেখেছে ইউরোপের উত্তরাঞ্চলের দেশ ফিনল্যান্ড। প্রাকৃতিক সৌন্দর্য, নর্দার্ন লাইটস আর উন্নত জীবনযাত্রার মান দেশটিকে করে তুলেছে শুধু পর্যটক নয়, বরং দীর্ঘমেয়াদে স্থায়ীভাবে বসবাস করতে ইচ্ছুকদের কাছেও আকর্ষণীয়। সম্প্রতি ফিনল্যান্ড সরকার স্থায়ী বসবাসের অনুমতি বা পারমানেন্ট রেসিডেন্সি (পিআর) পাওয়ার নিয়ম কঠোর করেছে। তবে প্রক্রিয়াটি সহজ করার দিকও রাখা হয়েছে, যা বাংলাদেশিদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।