আপনি খালি পেটে চিয়াসিড খেলে শরীরের অনেক রোগ থেকে মুক্তি পাবেন। কারণ চিয়াসিডে আছে অনেক পুষ্টি। আর পুষ্টিতে ভরপুর এই চিয়াসিড নিয়মিত প্রতিদিন খেলে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে বড় পরিবর্তন আনবে। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, খালি পেটে চিয়াসিড খেলে অনেকগুলো রোগ নিরাময় হতে পারে। খালি পেটে চিয়াসিড খেলে সাধারণত পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা থাকে। আর এতে ফাইবার থাকে, যা ক্ষুধা কমিয়ে ফেলে। এটি বারবার খাওয়ার ইচ্ছা রোধ করে। সেই সঙ্গে ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

পেয়ারা ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত নানা পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য। বর্ষা মৌসুমের ফল হলেও এখন সারাবছর বাজারে পাওয়া যায়। অন্যান্য ফলের চেয়ে পেয়ারার পুষ্টিগুণ বেশি। বিশেষ করে ভিটামিন ‘সি’ এর পরিমাণ এত বেশি যে আমলকী বাদে অন্য কোনো ফলে এত ভিটামিন ‘সি’ পাওয়া যায় না।

আমরা যারা ডায়াবেটিস রোগী তারাই সাধারণত প্রথমেই মিষ্টি থেকে দূরে থাকি। মিষ্টি খাওয়া নিষেধ, মিষ্টি খাওয়া যাবে না। কারণ চিকিৎসকদের কঠোর নিষেধ এবং তারা প্রথমেই চিনি থেকে দূরে থাকতে বলেন। কিন্তু শুধু চিনিতে কেন, কিছু কিছু ফলও চিনির মতো মিষ্টি স্বাদের হওয়ায় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেসব ফলও খেতে নিষেধ করেন চিকিৎসকরা। তবে শুধু চিনি নয়; এই তালিকায় যুক্ত আছে কিছু মাছও। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা জানিয়েছেন, একজন ডায়াবেটিস রোগীর স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করা উচিত। সঠিক জীবনধারা অনুসরণ করে স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা খুবই সহজ হয়।

বর্ষাকালে বৃষ্টির পানিতে গোসল করার অনেক সুফল আছে। ত্বক, চুল ও শরীরের জন্য বেশ উপকারী বৃষ্টির পানি। কারণ বৃষ্টির পানি ত্বকের জন্য ভীষণ উপকারী। এতে থাকা বিভিন্ন উপাদান ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং ত্বক ময়েশ্চারাইজ করে। এখন ভরা বর্ষার সময়, তাই যখন-তখন অঝোরে বৃষ্টি পড়ে। যাদের রোমান্টিক মন, তারা তো ফুরসত মিললেই বৃষ্টিতে ভেজেন বাড়ির ছাদে কিংবা সামনের উঠোনে। কিন্তু মনের আনন্দে ভেজার আগে জেনে নিন, বৃষ্টির পানিতে গোসল করারও অনেক সুফল রয়েছে।