কম বেশি সবারই জানা আছে পেঁপে খাওয়ার উপকারিতার বিষয়ে। কাঁচা হোক বা পাকা হোক পেঁপে হলো সুস্বাদু ও পুষ্টিকর একটা ফল। পেঁপেতে পর্যাপ্ত পরিমাণে রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার, ভিটামিন, মিনারেল। এখন সারাবছরই পেঁপে পাওয়া যায়। কাঁচা বা পাকা যেভাবেই খাওয়া হোক না কেন শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এই পেঁপে। সকাল আর দুপুরের খাবারের বিরতিতে পেঁপে খেতে পারেন। হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, ক্যানসার, নিম্ন রক্তচাপের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে সেসঙ্গে ওজনও নিয়ন্ত্রণে রাখে। পেঁপে শরীরের জন্য অনেক বেশি ভালো হলেও কয়েকজনের ক্ষেত্রে পেঁপে ক্ষতিকর হতে পারে। কিছু নির্দিষ্ট সমস্যায় ভুগছেন এমন মানুষের ক্ষেত্রে পেঁপে খাওয়া ক্ষতি ডেকে আনতে পারে।

কিডনি হলো মানব শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এই কিডনি রক্তকে পরিশোধন করে, অতিরিক্ত তরল ও বর্জ্য পদার্থ বের করে দেয়। এছাড়া রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। আর এই কিডনিই যদি বিকল হয়ে যায়, তাহলে ঝুঁকির মুখে পড়ে। তাই চিকিৎসকরা বলেন, কিডনি সুস্থ রাখা অত্যন্ত জরুরি। তা কীভাবে বুঝবেন আপনার কিডনি সুস্থ? চিকিৎসকরা এমনই কিছু শারীরিক লক্ষণের কথা বলেছেন, যার ফলে আগের থেকেই বোঝা সম্ভব, আপনার কিডনির দশা কেমন। তাই নিচের বিষয়গুলি খেয়াল করা জরুরী-

সম্প্রতি সমীক্ষা জানাচ্ছে, দেশে প্রতি ৫ জনে অন্তত একজন উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন। তবে ৫৯ শতাংশ রোগীই জানেন না যে তারা গুরুতর এ সমস্যায় ভুগছেন। মানুষের স্বাভাবিক রক্তচাপ হলো ১২০/৮০ মিলিমিটার পারদ চাপ। সাধারণত: রক্তচাপ যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে, তাহলে তাকে উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন বলা হয়। অর্থাৎ রক্তচাপ যখন ১৪০/৯০ মিলিমিটার পারদ চাপের বেশি হয়, তখন ওই অবস্থাকে উচ্চ রক্তচাপ বলা হয়। উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনকে অনেক সময় অনেকেই ‘প্রেশার’ হিসেবে অভিহিত করেন।