আর্কাইভ
লগইন
হোম
কলা
সকালে খালি পেটে যেসব ফল খাবেন না
আমাদের সকলেরই দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার সকালের নাস্তা, যা সারাদিনের জন্য শক্তি জোগায় এবং শরীর সুস্থ রাখে। তাই দিনের শুরুতে এমন খাবার খেতে হবে যা আপনাকে শক্তি জোগাবে ও পুষ্টি দেবে। আবার অনেকে স্বাস্থ্যকর ভেবে যেকোনো ফলই খেয়ে থাকেন। কিন্তু আপনার যদি থাকে বদহজম কিংবা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা তাহলে কিছু জিনিস মেনে চলা উত্তম। সকালে খালি পেটে কিছু নির্দিষ্ট ফল খাওয়া এড়িয়ে চলা ভালো। কারণ, কিছু ফল খালি পেটে খেলে অ্যাসিডিটি, অম্বল বা গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। তাহলে দেখে নেয়া যাক সকালে খালি পেটে কোন কোন ফল এড়িয়ে চলতে হবে।
4 দিন আগে
শরীরচর্চার আগে কলা বা খেজুর খান
শরীরচর্চার আগে কলা বা খেজুর খান
2025-06-04
যে সকল মানুষ ফিটনেস সচেতন, তাদের ডায়েটে কলা ও খেজুর ভিন্নমাত্রায় প্রাধান্য পেয়ে থাকে। শরীরচর্চার পূর্বে অল্প পরিমাণে পুষ্টির জন্য অনেকেই একটি কলা বা কয়েকটি খেজুর খেয়ে থাকেন। কারণ উভয় ফলই বিভিন্ন ভিটামিন ও খনিজ উপাদানে ভরপুর। ফলে শরীরচর্চার সময়ে দেহের প্রয়োজনীয় শক্তির অভাব হয় না। কিন্তু প্রি-ওয়ার্কআউট খাবার হিসেবে কলা ও খেজুরের মধ্যে কোনটি বেশি উপকারী, তা জানা আবশ্যক। কলা ও খেজুর— উভয়েই শরীরচর্চার পূর্বে ছোট স্ন্যাকস হিসেবে উপকারী। কিন্তু কলার তুলনায় এ ক্ষেত্রে খেজুর কিছুটা এগিয়ে রয়েছে। কারণ খেজুরে উপস্থিত প্রাকৃতিক শর্করা ও ফাইবার কলার তুলনায় দ্রুত হজম হয়। ফলে শরীর তার প্রয়োজনীয় শক্তি পায় দ্রুত।