ওজন কমাতে শরীরচর্চার জুড়ি নেই আমাদের। রোগা হওয়ার তাগিদে জিমে গিয়ে ঘাম ঝরাতেআমরা ব্যস্ত সবাই। নিয়মিত শরীরচর্চা করার পরে ওজন যদি নাও কমে, মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা অবধারিত বাড়ে। অস্ট্রেলিয়ার কুইন্সল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা তেমনটাই জানাচ্ছে। ব্যায়াম শুধু শরীর আর মনের খেয়াল রাখে না, মস্তিষ্ক সচল রাখতেও শরীরচর্চা করা জরুরি বলে জানাচ্ছেন গবেষকরা।

অনেকেই দিন শুরু এক কাপ চা বা কফি ছাড়া করতেই পারে না। আবার অনেকে আছে দিনে কয়েক কাপ চা কফি পান করে থাকেন। অফিসে কাজের ফাঁকে আবার বন্ধুদের আড্ডায় চায়ের জুড়ি মেলা ভার। কিন্তু অতিরিক্ত মাত্রায় চা পান করলে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ঈদের দিন নতুন জামাকাপড় পরে সবাই খুব সুন্দর করে সাজেন। তবে মেয়েদের অনেকের কাছেই ঈদ মানেই দুই হাত ভরা মেহেদি। কিন্তু মেহেদি পরা যথেষ্ট সময় সাপেক্ষ। এত কষ্ট করে মেহেদি পরার পর যদি ভালো রং না আসে তবে মন খারাপ হবে বৈকি। আসলে মেহেদিতে থাকে লসোন নামক একটি উপাদান। এটি ত্বকের কোষ, কোলাজেন এবং কেরাটিনের সঙ্গে মিশে গাঢ় বাদামি রং ধারণ করে।

অত্যন্ত পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ও প্রোটিনজাতীয় খাবার হল মাছ। কোন না কোন মাছ প্রতিদিনের খাবার তালিকায় থাকেই  । তবে অনেকেই আছেন যারা রুই মাছ খেতে বেশ ভালোবাসেন। আর মৎস্য গবেষক বলছেন অন্যকথা। শুধু মাছই নয়, মাছের তেলেও নিহিত রয়েছে মানবদেহের উপকারী গুণাগুণ। আমাদের হার্ট বা হৃদপিণ্ডের জন্য যথার্থ পুষ্টির জোগান দেয়। পরিমিতভাবে মাছ থেকে হার্টের অনেক রোগব্যাধিও দূর হয়ে যায়। রান্না পদ্ধতি অনুযায়ী মাছের কালিয়াতে কিংবা পেঁয়াজির মতো অল্প তেলে ভেজে বড়া তৈরি করে রুই মাছের তেল খাওয়া যায়।