গত ২৪ ঘণ্টায় দেশে করোনাভাইরাসে আরও ১৩ জন আক্রান্ত হয়েছে, তবে একই সময়ে কারও মৃত্যু হয়নি। গতকাল মঙ্গলবার (১০ জুন) বিকেলে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর থেকে পাঠানো করোনাবিষয়ক এক সংবাদ বিবৃতিতে এ কথা জানানো হয়। এতে বলা হয়েছে, গত ২৪ ঘণ্টায় ১৩ জন করোনা আক্রান্ত হয়েছে। এ যাবত বাংলাদেশে মোট করোনা আক্রান্ত হয়েছেন ২০,৫১,৭৬০ জন

আমাদের অনেকের ডাক্তারের কাছে রক্তচাপ মাপার পর ফলাফল সামান্য বেশি বা কম দেখালেই মনে প্রশ্ন জাগে—আমি কি উচ্চ রক্তচাপে ভুগছি? না কি এটা সাময়িক কিছু, যেমন রাতে বেশি লবণ খাওয়ার প্রভাব? কিংবা মানসিক চাপ বা ডাক্তারের সামনে অস্থির হয়ে পড়ার কারণে মাত্রা বেশি দেখাচ্ছে?

গত ২৪ ঘণ্টায় দেশে ৫ জনের শরীরে করোনাভাইরাস পাওয়া গেছে। এ নিয়ে মোট আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দাঁড়িয়েছে ২০,৫১,৭৪৭ জনে। এ সময়ে করোনায় আক্রান্ত হয়ে কারো মৃত্যু হয়নি। আজ সোমবার (০৯ জুন) স্বাস্থ্য অধিদপ্তর থেকে পাঠানো করোনা বিষয়ক নিয়মিত সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে। গতকাল রোববার (০৮ জুন) ৪ জনের নমুনা পরীক্ষায় ৩ জনের শরীরে করোনা ভাইরাস পাওয়া যায়। অর্থাৎ দিনের ব্যবধানে শনাক্ত বেড়েছে প্রায় ৬৭ শতাংশ।

ঈদের ছুটির দিনগুলোতে নিজে ও আত্মীয়বাড়িতে জমিয়ে ভূরিভোজের পরিকল্পনা করেছেন। এতে কিন্তু আবার ক্যালোরি বেড়ে যাওয়ার চিন্তাও আছে। তার আগে কিছু সহজ শরীরচর্চা করতে পারেন। তার জন্য ‘পুশ আপ’, ‘রোয়িং’, ‘শোল্ডার প্রেস’, ‘সাইড বেন্ড’, ‘স্টেপ এক্সারসাইজ’ দারুণ কার্যকর হতে পারে। টানা ছুটিতের মধ্যেই ঝটপট কমিয়ে ফেলতে পারেন শরীরের বাড়তি ওজন। কীভাবে? তাহলে জেনে নিন কিছু ব্যায়াম ও নিয়ম: