কর্মজীবী মানুষের সবারই দিনের একটি বড় সময় কাটে কর্মক্ষেত্রে বা অফিসে। সেখানে কাজের ক্ষেত্রে যেমন বিভিন্ন নিয়ম মেনে চলতে হয়, তেমনি টয়লেট ব্যবহারের ক্ষেত্রেও কিছু আদবকেতা মেনে চলা উচিত। এছাড়া জীবাণু ও সংক্রমণ এড়াতে টয়লেট পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর রাখা অপরিহার্য। আসুন কর্মক্ষেত্রে টয়লেট ব্যবহারের পূর্বে আদবকেতাগুলো জানি:

উন্নত হজম স্বাস্থ্য, রাতে ভালো ঘুম, স্বাভাবিক সুগার লেভেল, স্ট্রেস কমানোর জন্য রাতের খাবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে গিয়ে ভুল খাবার খেয়ে বসলে এর ধকল বইতে হয় পরবর্তী সারাটা দিন। ভারতের জনপ্রিয় পুষ্টিবিদ শ্বেতা শাহ বলছেন, অধিকাংশ মানুষ ডিনারে প্রায়শই ৩ ভুল করে বসেন। কী সেই ভুল, চলুন জেনে নেওয়া যাক:

রাতে যদি আমরা ঠিক মত ঘুমাতে না পারি, তবে তার প্রভাব কিন্তু পরদিন সকালেই শরীরে পড়বেই পড়বে। শুধু তাই নয়, এই সমস্যা যদি দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, তবে তা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতির কারণ হতে পারে। প্রযুক্তির যুগে বর্তমানে পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে স্বাস্থ্য নিয়ে নানা সমস্যায় ভুগছেন বহু মানুষ। অনেকেই আছেন যাদের রাতে হালকা ঘুমের কারণে চোখ বারবার খুলে যায়। যা পরেরদিনে বিরক্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।