গাছে ঘেরা রাস্তায়, খোলা আকাশের নিচে সাইকেল চালালে প্রকৃতির সঙ্গে আমাদের বন্ধুত্ব তৈরি হয়। এতে করে মাথা থেকে দুশ্চিন্তাগুলো বাতাসের সঙ্গে মিলিয়ে যায়। ভোরে বা সকালের দিকে দূষণ ও গাড়ির চাপ কম থাকে। তাইএই সময়টাতে সাইক্লিং করুন, সকালে না পারলে সারাদিনে কিছুটা সময় বের করে একটু সাইকেল চালান। আর নিরাপদ বাহন হিসেবে সাইকেল কিন্তু অসাধারণ, চাইলে নিয়মিত যাতায়াতের জন্য গণপরিবহনের পরিবর্তে সাইকেল ব্যবহার করতে পারেন নি:সন্দেহে।

গরমভাত সঙ্গে ঝাল ঝাল মাছের ঝোল—আহা! বাঙালির প্রাণের খাদ্য বুঝি এটা। কিন্তু বর্তমান সময়ে আমরা খুব বেশি স্বাস্থ্য সচেতন। ভাত খাওয়াকেই মনে করে বসি, ‘গেল গেল।’ তবে যারা ডায়েট করেন, তাদের অনেকেই ভাতের বদলে রুটিকে বেছে নেন। সত্যিই কি ভাতের চেয়ে রুটিতে ক্যালরি বা পুষ্টি উপাদান কম? কোনটি খেলে ক্ষতি বা লাভ হবে বেশি?

বৈশাখ মাস এখনো শুরু হয়নি। তার আগেই গরমে হাঁসফাঁস অবস্থা সবার। গরমে ঘামের দুর্গন্ধ থেকে বাঁচতে পারফিউম থেকে সুগন্ধি সাবান, সবকিছুই ব্যবহার করেন সকলে কিন্তু তাও মুক্তি পাওয়া যায় না। এই ৫টি ঘরোয়া টিপস মেনে চললে অচিরেই মুক্তি পাওয়া যাবে ঘামের দুর্গন্ধ থেকে।

ওজন কমাতে শরীরচর্চার জুড়ি নেই আমাদের। রোগা হওয়ার তাগিদে জিমে গিয়ে ঘাম ঝরাতেআমরা ব্যস্ত সবাই। নিয়মিত শরীরচর্চা করার পরে ওজন যদি নাও কমে, মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা অবধারিত বাড়ে। অস্ট্রেলিয়ার কুইন্সল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা তেমনটাই জানাচ্ছে। ব্যায়াম শুধু শরীর আর মনের খেয়াল রাখে না, মস্তিষ্ক সচল রাখতেও শরীরচর্চা করা জরুরি বলে জানাচ্ছেন গবেষকরা।