জামে আছে যত উপকার। বিশেষ করে জামের বীজ খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাবেন ডায়াবেটিস রোগীরা। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে জামের উপকারের পাশাপাশি এর বীজও বেশ উপকার করে। বিশেষ করে হজমের সমস্যা সমাধানে জামের বিকল্প নেই। বিশেষ করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জামের বীজ খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। এ বিষয়ে নীরোগ স্ট্রিটের আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ রাম এন কুমার বলেছেন, জামের বীজ অধিকাংশ আয়ুর্বেদিক ডায়াবেটিসের ওষুধ তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। জাম হলো- অ্যাসট্রিনজেন্ট অ্যান্টি-ডিউরেটিক, যা ঘন ঘন মূত্রত্যাগ কমাতে সাহায্য করে। এতে হাইপোগ্লাইসেমিক গুণ আছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়। এটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে পূর্ণ, যা ডায়াবেটিসে বেশ কার্যকরী। জাম ফল ও বীজ উভয়েই একই গুণ আছে।

গত কয়েক বছরে এই ধারণা ভেঙে গেছে যে, হার্ট অ্যাটাক শুধু বেশি বয়সিদের হয়। বয়স ৫০ পেরোয়নি, এমন মানুষেরও মৃত্যু হয়েছে হার্ট অ্যাটাকে। কিন্তু হার্ট অ্যাটাক বা হার্টের অসুখ একদিনে হয় না। প্রতিদিনই অভ্যাসই ধীরে ধীরে বাড়িয়ে তোলে হার্টের সমস্যা। যুক্তরাষ্ট্রের এক কার্ডিওভাস্কুলার সার্জেন জেরেমি লন্ডন জানিয়েছেন, হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে হলে ৪টি বিষয় এড়িয়ে চলতে হবে। এমনকি তিনি নিজেও এই ৪ অভ্যাস এড়িয়ে চলেন। সেগুলো কী-কী, চলুন জেনে নেওয়া যাক।

গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে সারাদেশে কারও মৃত্যু হয়নি এবং মোট ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়েছেন আরও ২১২ জন। গতকাল বুধবার (১৮ জুন) স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের হেলথ ইমার্জেন্সি অপারেশন সেন্টার ও কন্ট্রোলরুম থেকে পাঠানো ডেঙ্গুবিষয়ক এক প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়।

‘আমরা একটি অস্থির সময় পার করছি বর্তমানে বিভিন্ন দাবিদাওয়ার কারণে। কিন্তু এই সময়টি সম্ভাবনাময়। আমরা গণতান্ত্রিক পরিবেশ থেকে বেরিয়ে প্রজা হয়ে গিয়েছিলাম। সেইখান থেকে আমাদের মুক্ত করেছে আমাদের ছাত্র-শ্রমিক-জনতা। অবশ্য এর পেছনে রাজনৈতিক দলগুলোর দীর্ঘ আন্দোলন-সংগ্রামও ছিল। এই অবস্থান থেকে ভালো অবস্থানে পৌঁছাতে হলে শিক্ষা এবং স্বাস্থ্য খাতে আমাদের গুরুত্ব দিতে হবে। কারণ ভবিষ্যৎ নির্ভর করছে শিক্ষা ও স্বাস্থ্য খাতের ওপর।’ গতকাল মঙ্গলবার (১৭ জুন) বাংলাদেশ পরিবার পরিকল্পনা সমিতি (এফপিএবি) ও জাতিসংঘ উন্নয়ন কর্মসূচি (ইউএনডিপি)-র যৌথ উদ্যোগে আয়োজিত এক সেমিনারে এসব কথা বলেন শিক্ষা উপেদেষ্টা ড. সি আর আবরার।