উন্নত হজম স্বাস্থ্য, রাতে ভালো ঘুম, স্বাভাবিক সুগার লেভেল, স্ট্রেস কমানোর জন্য রাতের খাবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে গিয়ে ভুল খাবার খেয়ে বসলে এর ধকল বইতে হয় পরবর্তী সারাটা দিন। ভারতের জনপ্রিয় পুষ্টিবিদ শ্বেতা শাহ বলছেন, অধিকাংশ মানুষ ডিনারে প্রায়শই ৩ ভুল করে বসেন। কী সেই ভুল, চলুন জেনে নেওয়া যাক:

রাতে যদি আমরা ঠিক মত ঘুমাতে না পারি, তবে তার প্রভাব কিন্তু পরদিন সকালেই শরীরে পড়বেই পড়বে। শুধু তাই নয়, এই সমস্যা যদি দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, তবে তা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতির কারণ হতে পারে। প্রযুক্তির যুগে বর্তমানে পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে স্বাস্থ্য নিয়ে নানা সমস্যায় ভুগছেন বহু মানুষ। অনেকেই আছেন যাদের রাতে হালকা ঘুমের কারণে চোখ বারবার খুলে যায়। যা পরেরদিনে বিরক্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

আপনার প্রতিদিন সকালের একটি ছোট অভ্যাস বদলে দিতে পারে পুরো শরীর। প্রতিদিন সকালে মাত্র এক গ্লাস স্বাস্থ্যকর পানীয় শরীরের অতিরিক্ত মেদ গলাতে এবং মেটাবলিজম বাড়াতে সহায়তা করবেে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্যালান্সড ডায়েট ও নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি কিছু সহজ ঘরোয়া পানীয় আপনার ওজন কমানোর অগ্রযাত্রাকে আরও সহজ করে তুলতে পারে।