ভিটামিন, প্রোটিন এবং প্রয়োজনীয় সব খনিজে ভরপুর ডাল অত্যন্ত উপকারী। রক্তাল্পতা সমস্যা নিয়ন্ত্রণে এই শস্যদানা খুবই উপকারী। কিন্তু জানেন কি ৩ ধরনের ডাল ওজন কমাতেও কতটা কার্যকর!

বেশিরভাগ শিশুই চশমা পরছে স্মার্টফোন অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে। করোনা মহামারি পরিস্থিতিতে এ সমস্যা আরও বাড়ছে। অনেক সময় অভিভাবকরাও শিশুকে স্মার্টফোন কিনে দেন। চিকিৎসকরা বলছেন, করোনা পরিস্থিতিতে শিশুরা চোখের রোগে আক্রান্ত হয়েছে। স্কুল-কলেজগুলোতে অনলাইনে পড়াশুনার কারণে শিশুদের মধ্যে এ সমস্যা প্রকট আকারে দেখা দিচ্ছে। চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞরা জানান, শিশুদের মাইনাস পাওয়ার আগেও ছিল। কম্পিউটার বা স্মার্টফোন সবই কাছ থেকে দেখতে হয়। দূরের জিনিস দেখার প্রয়োজন পড়ছে না। ফলে দূরের জিনিস দেখার অনভ্যাসে মাইনাস পাওয়ারের প্রবণতা আরও বাড়ছে।

বাজারে চলে এসেছে এই মধু মাসের অন্যতম রসালো ফল কাঁঠাল। এই সুমিষ্ট ফলটি পুষ্টিগুণে ঠাসা। এক কাপ কাঁঠালে আছে ১৫৭ ক্যালোরি, ৩৮ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ৪০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ২ গ্রাম ফ্যাট, ৩ গ্রাম ফাইবার এবং ৩ গ্রাম প্রোটিন। এছাড়াও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, কপার ও ম্যাংগানিজেরও উৎস কাঁঠাল।

আমরা সাধারণত: ডায়াবেটিস রোগীর যদি খিদে পায় তাহলে এক বাটি মুড়ি, শসা কিংবা শুকনো চিড়া ধরিয়ে দেই। এখন প্রশ্ন হলো- ডায়াবেটিসের রোগীর জন্য মুড়ি বেশি ভালো নাকি চিড়া বেশি ভালো? অনেকে আবার মুড়ির কথাই বলবেন, তবে কোনটি ঠিক জেনে নেওয়া উচিত। অনেকে বলেন- ডায়াবেটিস রোগীর মুড়ি খাওয়া ভালো। এতে রক্তে শর্করা বশে থাকবে। আবার কেউ বলেন- মুড়িতে ইউরিয়া বেশি, কাজেই তা খেলে ক্ষতি বেশি। এখন প্রশ্ন হলো- মুড়ি কিংবা চিড়া কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর?