ব্যাকপেইন অর্থ্যাৎ কোমর বা পিঠে ব্যথা আজকাল অনেক মানুষেরই সাধারণ সমস্যা। তবে ওষুধের ব্যবহার না করেই অনেক উপায় আছে যা ঘরে বসেই প্রয়োগ করা যায়। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ ও সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে— এই প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলো অনেক ক্ষেত্রে ফলপ্রসূ হতে পারে। নিয়মিত হালকা শারীরিক ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং। প্রতিদিন হালকা হাঁটা বা সাঁতার পিঠের পেশি জোরদার ও নমনীয়তা বাড়াতে সাহায্য করে। যোগাসন, পিলাটিস ও তাই চি অনুশীলন করলে শরীরের ব্যালান্স বজায় থাকে, শ্বাস-প্রশ্বাস ভালো হয় আর মানসিক চাপ কমে।

আপনার পা, কোমর কিংবা পিঠে ব্যথা হলেই আপনি বুঝে জান, ভিটামিন ডির ঘাটতে রয়েছে। এসব লক্ষণ চেনা। কিন্তু ভিটামিন ডির অভাব চুপিসারে অনেক ধরনের অসুখের আশঙ্কাই বাড়িয়ে দিতে পারে, তা কি আপনি জানেন? হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে ভিটামিন ডি। কিন্তু ভিটামিন ডির অভাব শুধু হাড় ভঙ্গুরের মতো সমস্যা নয়, আরও অনেক অসুখের জন্ম দিতে দেয়। এতে বাড়িয়ে দিতে পারে অনেক মারাত্মক সব রোগের ঝুঁকি। খাদ্য থেকে ক্যালশিয়াম শোষণে সাহায্য করে ভিটামিন ডি। ক্যালশিয়াম ও ভিটামিন ডি দুই-ই হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে। তবে ভিটামিন ডির অভাব হলে হাড় ভঙ্গুর হয়ে পড়ে। হাড়ে ব্যথা হয়।

বর্তমানে চিকিৎসাখাতের অন্যতম বড় চ্যালেঞ্জ এখন জটিল রোগ শনাক্তে সময়ক্ষেপণ, সঠিক নির্ণয়ের অভাব এবং দক্ষ চিকিৎসকের সংকট। তবে এসব সমস্যার সহজ ও সম্ভাবনাময় সমাধান হতে পারে মাইক্রোসফটের নতুন উদ্ভাবন ‘এআই ডায়াগনস্টিক অর্কেস্ট্রেটর’। এই টুলটি আসলে একটি ভার্চুয়াল মেডিকেল টিম, যেখানে ৫ জন কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তাসম্পন্ন ‘এআই চিকিৎসক’ একসঙ্গে কাজ করে। কেউ রোগের সম্ভাব্য কারণ অনুসন্ধান করে, কেউ উপযুক্ত টেস্ট নির্ধারণ করে, আরেকজন ব্যাখ্যা দেয়, সব মিলিয়ে একধরনের ‘ডিজিটাল যুক্তিতর্ক’ চালিয়ে চূড়ান্ত সিদ্ধান্তে পৌঁছে। এই পদ্ধতির নামই ‘চেইন অব ডিবেট’।