সুস্থ ও ফিট থাকতে সকালে ঘুম থেকে উঠে পানি পানের পরামর্শ দেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। সেক্ষেত্রে হালকা গরম পানি খেলে ভালো। অনেক সময় খালি পেটে পানি খেলে বমি বমি ভাব হতে পারে। যাদের এই ধরনের সমস্যা আছে তারা অন্য কয়েকটি পানীয় খেতে পারেন সকালে। যেমন-