ঈদের ছুটির দিনগুলোতে নিজে ও আত্মীয়বাড়িতে জমিয়ে ভূরিভোজের পরিকল্পনা করেছেন। এতে কিন্তু আবার ক্যালোরি বেড়ে যাওয়ার চিন্তাও আছে। তার আগে কিছু সহজ শরীরচর্চা করতে পারেন। তার জন্য ‘পুশ আপ’, ‘রোয়িং’, ‘শোল্ডার প্রেস’, ‘সাইড বেন্ড’, ‘স্টেপ এক্সারসাইজ’ দারুণ কার্যকর হতে পারে। টানা ছুটিতের মধ্যেই ঝটপট কমিয়ে ফেলতে পারেন শরীরের বাড়তি ওজন। কীভাবে? তাহলে জেনে নিন কিছু ব্যায়াম ও নিয়ম: