দীর্ঘসময় টয়লেটে বসে স্মার্টফোন ব্যবহার করলে বাড়তে পারে পাইলসের ঝুঁকি। যুক্তরাষ্ট্রের বেথ ইসরায়েল ডিকনেস মেডিকেল সেন্টারের এক গবেষণায় এই তথ্য উঠে এসেছে। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা টয়লেটে বসে স্মার্টফোন ব্যবহার করেন, তারা অন্যদের তুলনায় বেশি সময় সেখানে কাটান। অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ জানিয়েছে যে তারা টয়লেটে স্মার্টফোন ব্যবহার করেন। এদের মধ্যে ৩৭ শতাংশই একটানা ৫ মিনিটের বেশি সময় সেখানে বসে থাকেন, যেখানে ফোন ব্যবহার না করা ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এই হার মাত্র ৭.১ শতাংশ। গবেষক দলের প্রধান ট্রিশা পাসরিচা বলেন, টয়লেটে স্মার্টফোন ব্যবহারের সঙ্গে ৪৬ শতাংশ বেশি হারে পাইলস হওয়ার ঝুঁকি সম্পর্কিত। তিনি আরও বলেন, আমাদের জীবনযাপন ও আধুনিক অভ্যাসগুলো স্বাস্থ্যের ওপর কীভাবে প্রভাব ফেলছে, সে বিষয়ে এখনো অনেক কিছু শেখার আছে। বিশেষ করে টয়লেটে ফোন ব্যবহার সময় নষ্ট করে, যা অনিচ্ছাকৃতভাবে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

বাঙালি নারীদের সাজসজ্জায় একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হলো গহনা, বর্তমান সময়ে অনেক পুরুষকেও স্বর্ণের গহনা পরিধান করা শুরু করেছে। সব ধরনের গহনার মধ্যে, স্বর্ণ এবং রূপার তৈরি গহনার চাহিদা সব থেকে বেশি দেখা যায়। স্বর্ণ অনেকের জন্য মূল্যবান সম্পদ, আবার অনেকের কাছে বিপদের দিনে নিরাপত্তার আশ্বাস। তাই তো যুগ যুগ ধরে স্বর্ণের গয়না সংগ্রহ করেন নারীরা। বর্তমানে স্বর্ণের দাম বাড়তে বাড়তে ধরাছোঁয়ার বাইরে। তাই অনেকে চাইলেও স্বর্ণের গয়না কিনতে পারছেন না। তবে দাম ছাড়াও স্বর্ণ পরতে না পারার আরেকটি কারণ হলো গোল্ড অ্যালার্জি।

পর্যাপ্ত পানি পান, নিয়মিত ঘুম এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ ভুঁড়ি কমাতে সহায়ক। রুটি খেয়েও ওজন কমানো যায়। তবে গম বা আটার রুটি নয়; খেতে হবে প্রোটিনসমৃদ্ধ রুটি। তাহলে শরীরে প্রোটিনের চাহিদাও মিটবে, মেদও কমবে খুব তাড়াতাড়ি। ওজন তাড়াতাড়ি কমবে ভেবে অনেকেই ভাত খাওয়া বন্ধ করে দেন। কার্বোহাইড্রেট না খেয়ে বা কম খেয়ে প্রোটিনসমৃদ্ধ ডায়েট অর্থাৎ মাছ-মাংস-ডিম বেশি করে খেয়ে মেদ ঝরানোর নতুন ধারা শুরু করেছেন। ওজন কমাতে শুধু মাছ বা মাংস খেয়ে থাকার এ ডায়েটের নাম প্রোটিন ডায়েট, যা নিয়ে এখন চর্চা বেশি।

বর্তমানে ডায়াবেটিস সবচেয়ে সাধারণ ও দীর্ঘমেয়াদি রোগগুলোর একটি। এই সাধারণ রোগীই একসময় জটিল রোগে পরিণত হয়। সে কারণে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণে খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং ওষুধের পাশাপাশি কিছু ভেষজ উপাদানও কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে। আর এটি একবার হলে মৃত্যুর আগ পর্যন্ত সে নিয়ম পালন করে যেতে হয়। এর উপযুক্ত সমাধান হচ্ছে— নিয়মিত ব্যায়াম, সময়মতো খাবার, নিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন।